New Seatpost [Canote novo]


Confesso que estou morrendo de vontade de pedalar, mas infelizmente não vai dar. Além do frio e da garoa de hoje, estou com muito trabalho pra fazer. Mas pra não ficar sem post por muito tempo...
Na quinta-feira passada comprei um canote novo para a bike, já que o antigo estava velho [quase 5 anos de uso] e estalando demais, estava até com medo dele rachar em uma de minhas saídas, ai já viu...
Fui lá na Anderson bicicletas e comprei esse Kalloy [que não tem nada haver com a Caloi aqui do Brasil]. O mais legal do canote, além de ser preto, é que ele tem micro-regulagem. Isso ajuda e muito na posição em cima da bike, já que dá para regular o selim praticamente na posição em que eu quiser!
Dei uma pedalada rápida na sexta-feira e já senti uma diferença considerável na hora de subir algumas ladeiras principalmente.
Pra ficar 10, só preciso dar uma leve levantada na parte da frente do selim para forçar um pouco menos os músculos posteriores da coxa.

É isso, post rápido só pra não perder o costume! =)

To Graphical Again [in my bicycle, obvious]


Hoje deu trabalho imprimir a matriz do boletim de sábado! O toner da impressora estava nas últimas e não sabia, cheguei a imprimir uma cópia e saiu tudo falhado, uma beleza... Acabei ligando pro secretário da igreja que deixou um toner novinho de reserva por ali. Ainda bem! Troquei o toner e lá fui eu pra gráfica...

... então mais uma surpresa: pela primeira vez no ano cheguei na gráfica e não tinha ninguém. Era 12h30 mais ou menos e achei que todos estivessem almoçando [só eu almoço fora de horário mesmo... rs]. Então resolvi esperar um pouco por ali sentado na bike. Para passar o tempo resolvi tirar umas fotos, até que apareceu o amiginho ai em baixo pra me fazer companhia.

Depois de nos apresentarmos e a desconfiança sobre o "ser estranho de capacete" desaparecer, consegui fazer alguns cafunés no "au, au". Resolvi ligar pro rapaz da gráfica e deixei a matriz mais o papel para imprimir na bancada.

De volta pra casa uma última foto dentro do elevador [rs].
Números: 7.06km em 23m12
Velocidade Média: 18.1km/h -Velocidade Máxima: 40.5km/h

Cramp [cãibra]


Essa foi pra eu aprender a fazer alongamento antes de pedalar... Estava eu feliz e contente pedalando na última ladeira do percurso de hoje, quando senti aquela puxada na panturrilha [também conhecida como batata da perna], e não foi daquelas que passa logo não. Tive que voltar pra casa sem forçar muito.
Uma outra boa solução talvez seja comer umas duas bananas antes de sair, como fazia um ex-chefe meu antes de ir jogar tênis.
Como estava mais devagar no caminho de volta, fiz esse vídeo.
Números: 28.14km em 1h35m36 - Velocidade Média: 17.5km/h - Velocidade Máxima: 63km/h

Fun, Fall and Endorphins

É incrível o que uma volta de bicicleta em meio a natureza pode fazer! Por mais curta que tenha sido [mais ou menos 30 minutos] me sinto revigorado. Parece que comecei o dia agora... Já dizia Ellen White lá pelos idos de 1800:

"Aqueles cujos hábitos são sedentários devem, quando o tempo permitir, fazer exercício ao ar livre todos os dias, de verão e de inverno. Caminhar é preferível a andar a cavalo ou de carro, pois movimenta mais músculos. Os pulmões são forçados a uma ação benéfica, uma vez que é impossível andar em passo rápido sem os dilatar." A Ciência do Bom Viver, 240 Interessante notar que ela já falava de transporte ativo [no caso caminhar] antes mesmo do aquecimento global e do caos urbano que vivemos hoje. Bicicleta na época era coisa da elite e não tinha nada de acessível, bem diferente de hoje em dia.

"Tal exercício seria, em muitos casos, melhor para a saúde do que drogas. Os médicos aconselham muitas vezes seus clientes a fazer uma viagem marítima, a ir a alguma estação de águas ou visitar diversos lugares em busca de mudança de ares, quando, na maioria dos casos, se eles comessem moderadamente, e fizessem animado e saudável exercício, recuperariam a saúde, economizando tempo e dinheiro." A Ciência do Bom Viver, 240

"A natureza é o médico de Deus. O ar puro, a radiosa luz solar, as flores e árvores, os pomares e vinhas e o exercício ao ar livre nessa atmosfera são salutares e vivificantes." A Ciência do Bom Viver, 264
Hoje consegui gravar um vídeo, não ficou exatamente como eu queria, mas tudo bem ai está.
E só pra dizer que nunca cai fazendo trilha, hoje ganhei um ralado no braço depois de um tombinho leve... hehehe =)

Only to Excite

Going to Work With Danny MacAskill

Esse não é um daqueles vídeos virais ok?! É só mais um vídeo inspirador pra você que anda meio parado. =) via [Pedaleiro]

Niner Jet 9 [2010 model]

Esse pessoal da Niner é qualquer coisa de louco! Depois da nova Air 9 Carbon, hoje eles divulgaram a primeira imagem da Jet 9 2010. Olha esse sistema de suspensão traseira... Fala sério! via [Facebook]
E o melhor é saber que ano que vem a Niner vai entrar no mercado brasileiro com suas obras de arte em forma de bicicleta, segundo uma das fontes mais seguras que eu conheço: Projeto29Brasil.

Well I tried...


Hoje dei uma pedalada mais curta em um parque perto de casa, é um percurso mais técnico. Em uma das paradas para tirar foto, coloquei a máquina fotográfica no bolso da camisa mas não fechei o zíper. Quando parei de novo fui procurar a máquina e nada, tinha perdido! rs Voltei pela trilha umas duas vezes até encontrar ela no meio do barro... Bem que eu tentei, mas as fotos não sairam, ficaram apenas esses dois vídeos para registrar a saída de hoje. [O primeiro fiz no celular por isso está um pouco menor ok?]
Ou quase dois né? Por que este último foi apenas uma tentativa frustada de filmar eu passando com a bike. rsrs
Espero que a velha guerreira sobreviva para eu poder continuar tirando algumas fotos das minhas pedaladas =)

New Time to Ride My Bike?

Ainda na busca pelo melhor horário para pedalar, tentei mais uma opção hoje: Sair às 5h da tarde e voltar por volta das 6h30. Aparentemente foi uma boa idéia, mas preciso levar em conta que hoje o trabalho estava meio tranquilo e por isso consegui sair esse horário.
O destino foi o de sempre: Itapecerica da Serra; mas como desde o dia 31 não pedalava uma distância maior, senti diferença no ritmo, no percurso de ida levei 5 minutos a mais que o normal.
Nunca gostei muito de ser o centro das atenções, mas às vezes é preciso aperecer um pouco. Tenho pego algum período sem luz então resolvi investir em iluminação, comprei um Bull Frog para a dianteira e um um Red Beetle para a traseira ambos da Knog. Agora não tem como dizer que não me viu! hehehe
Números: 28.90km em 1h35m12 - Velocidade Média: 18.2km/h - Velocidade Máxima: 76km/h